Von wegen Frühjahrsmüdigkeit! Jetzt mit voller Energie starten. Meine #3 knackigen Tipps für dich.
Hallo Frühling! Endlich ist es so weit, die langersehnte Jahreszeit nach dem Winter steht vor der Tür. Die ersten Frühblüher sind erwacht, die ersten Sonnenstrahlen streicheln dein müdes Wintergesicht und das erste Vogelgezwitscher stimmt den Frühling ein. Nun ist es auch an der Zeit, etwas für dein Energielevel zu tun. Denn mit einer Frühjahrsmüdigkeit möchtest du jetzt ganz bestimmt nicht starten. Oder? Ich habe mit ganz einfachen Tricks meine Frühjahrsmüdigkeit besiegt und bin schon voller Energie. Deshalb steigt nun meine Vorfreude auf wärmere, heitere Temperaturen. Wie auch du mit voller Power in den Frühling startest, erfährst du in diesem wundervollen Beitrag.
Viele Studien beweisen: In der dunklen Jahreszeit Herbst/Winter ist unser Körper anfälliger für Infekte jeglicher Art. Denn die wenigen Sonnenstunden wirken sich nicht nur negativ auf dein Immunsystem aus, sie beeinträchtigen und schwächen auch deine Psyche. Doch jetzt, wo der Frühling beginnt und die ersten Sonnenstrahlen deine Nasenspitze kitzeln, fällt es dir viel leichter, dich gesundheitlich aufzufrischen. Frei nach dem Motto: Wer gesund ist, hat viel Energie und wer viel Energie hat, ist gesund.
#1 Befreie dich aus dem Tief des Winters und erwache mit dem Frühling: Energie-Kur mit Schüßler Salze
Du fühlst dich ausgelaugt, dein Energielevel bringt dich höchstens bis zum nächsten Kaffeebecher, bist müde und antriebslos, obwohl endlich die Frühlingszeit beginnst, du viele Pläne hast und eigentlich voller Power sein müsstest? Dann ist folgende Energie-Kur aus Schüßler Salzen genau richtig für dich. Du bist Mutter oder Vater und genau mit dem Eintritt des Frühlings erwachen deine Kids mit unheimlicher Energie, doch du schaffst es nicht mitzuhalten (aus evtl. obigen Gründen)? Dann ist diese Energie-Kur ebenfalls genau richtig für dich. Dann los! Befreie dich jetzt aus dem Tief des Winters und erwache mit dem Frühling.
Meine Empfehlung aus der Apotheke gegen Frühjahrsmüdigkeit, ist eine Energie-Kur aus den Schüßler Salzen Nr. 5 Kalium Phosphoricum D6, Nr. 3 Ferrum Phosphoricum D12 und Nr. 7 Magnesium Phosphoricum D6.
Nr. 5 Kalium Phosphoricum D6
Nr. 5 Kalium Phosphoricum D6 ist ein energielieferant für das Steuerungszentrum der Stimmung und Launen (Limbisches System). Es gibt dir Kraft bei körperlicher und geistiger Erschöpfung und ebenso bei depressiver Verstimmung.
Tipp: Morgens 2 Tabletten im Mund zergehen lassen.
Nr. 3 Ferrum Phosphoricum D12
Nr. 3 Ferrum Phosphoricum D12 verbessert deine Sauerstoffaufnahme und stärkt zugleich dein Immunsystem.
Tipp: Mittags 2 Tabletten im Mund zergehen lassen .
Nr. 7 Magnesium Phosphoricum D6
Nr. 7 Magnesium Phosphoricum D6 löst deine Verspannungen und fördert Schlaf und Erholung über die Nacht. Außerdem eignet es sich besonders gut zur Stimmungsaufhellung, denn der Mineralstoff ist beteiligt an Reaktionen, die zur Bildung des Glückshormons Serotonin führen.
Tipp: Abends 2 Tabletten im Mund zergehen lassen oder 6 Tabletten als „Heiße 7„* vor dem Schlafen gehen trinken.
* Die „Heiße 7“ fördert gleichzeitig Entkrampfung und Entspannung. Magnesium Phosphoricum in heißem Wasser aufgelöst hat eine schnell eintretende, wohltuende Wirkung und eignet sich deshalb für eine intensive Anwendung bei akut auftretenden Problemen.
So einfach geht’s: 6-10 Tabletten in 0,2 l abgekochtem, heißen Wasser auflösen. Die heiße Lösung in kleinen Schlucken trinken. Dabei jeden Schluck kurz im Mund lassen. So können die Salzmoleküle bereits über die Schleimhaut aufgenommen werden.
Ich bin ein großer Fan dieser genialen Kur aus Schüßler Salzen. Jeden März/April, wenn die Frühjahrsmüdigkeit wieder zuschlägt, wende ich diese Energie-Kur selbst an. So gehe ich mit viel mehr Power durch den Tag. Denn mit 3 Kids kann so mancher Tag schon mal sehr kräftezehrend sein. Ebenso begeistert sind meine Patienten aus der Apotheke. Ich freue mich immer sehr über ihr positives Feedback über die geniale Energie-Kur aus Schüßler Salze.
#2 Mini-Dusch-Meditation am Morgen sorgt für einen energievollen Start
Um energievoll in den Tag zu starten, reichen oft schon ein paar Minuten Zeit am Morgen. Ich weiß, dass Morgende gerade mit Kindern sehr stressig sein können. Doch mit ganz einfachen Methoden gelingt es dir trotzdem Kraft zu tanken und energiegeladen deinen Tag zu beginnen. Mache z. B. kleine Atemübungen, Yoga oder Mini-Meditationen. Mir persönlich hilft eine kleine Duschmeditation sehr, um mit viel positiver Energie in den Tag zu starten. Bei der Duschmeditation verbindest du dich mit der Energie des Wassers. Das Großartige an dieser Meditation ist, dass du gar nicht viel mehr Zeit unter der Dusche verbringen musst als sonst. Höre sie dir gerne einmal an und probiere sie aus. Du wirst feststellen, wie genial diese Mini-Meditation ist. Und ganz nebenbei hilft sie dir, deine Frühjahrsmüdigkeit aufzulösen und dich mit der positiven Energie des Wassers aufzuladen.
#3 Beende die Frühjahrsmüdigkeit mit dem Energie-Push nach Kneipp
Bist du nicht so der Meditationsfan? Dann hole dir doch deinen Energie-Push mit Wechselduschen nach Kneipp. So kannst du deinen Kreislauf zu absoluter Höchstleistung bringen. Außerdem vertreibst du schnell deine Frühjahrsmüdigkeit und bekommst deinen Energie-Push gratis dazu.
Die Wechseldusche ist eine rundum gesunde Methode, um die Laune zu bessern. Nebenbei stabilisiert sie den Kreislauf und Blutdruck, entspannt, erfrischt, beruhigt und bringt alle Systeme im gesamten Körper in Balance. Wechselduschen nach Kneipp wirkt auf das vegetative Nervensystem bis in die kleinsten Blutgefäße hinein, beugt Infekten und anderen Krankheiten vor und regt den Stoffwechsel an. Dank ihrer vielfältigen Wirkungen ist die Wechseldusche nach Kneipp eine hervorragende Strategie, um Morgenmüdigkeit oder Erschöpfung nach einem schweren Tag zu vertreiben, besser zu schlafen, sich aus einem Stimmungstief zu lösen und sich insgesamt gesund und wohl zu fühlen. Wie du das Wechselduschen nach Kneipp richtig anwendest, habe ich dir im letzten Artikel „Hallo Frühling! So machst du deine Gesundheit frühlingsfit.“ verfasst. Außerdem bekommst du einen Einblick, wie du deine Gesundheit mit weiteren genialen Methoden auf Vordermann bringst.
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Ich hoffe, dir hat dieser Artikel geholfen und du kannst ab jetzt ohne Frühjahrsmüdigkeit und mit voller Energie den wundervollen Frühling genießen. Wenn du auf der Suche nach weiteren Tipps für deine Gesundheit bist, schau dir gerne auch noch diesen Blogartikel an. Du hast eine Frage zur Familiengesundheit oder einen Wunsch für einen Blogartikel? Ich freue mich, von dir zu hören/lesen. Schreibe mir auch gerne eine Nachricht über Instagram auf @familiengesundheit.
Gesunde Grüße 💛
Deine Jacki.
PS: Was mir noch wichtig ist, mit dir zu teilen:
Bist du dir über dein schlechtes Gefühl nicht sicher, dann kannst du gerne diesen Online-Selbsttest der deutschen Depressionshilfe versuchen. Dein Ergebniss deutet in Richtung einer größeren depressiven Verstimmung? Dann solltest du einmal einen Arzt konsultieren.